Starfußballer Michael Ballack gibt Schülern
Fitness-Tipps
(djd/pt). Trainieren wie die Profis: Fußballstar
Michael Ballack verrät für "1000 Schulen in Bewegung" acht
seiner effektivsten und einfachsten Tipps, mit denen Jugendliche schnell ihre
Fitness steigern können. Als offizieller Fitness-Botschafter des erfolgreichen
Aktionsprogramms, das von Coca-Cola 1996 in enger Zusammenarbeit mit Sportpädagogen
und Kultusministerien ins Leben gerufen wurde, wendet sich der Mittelfeldstar
an Jugendliche im Alter von 12 bis 20 Jahren. Sein Ziel: Lust auf Sport und
aktiven Lebensstil zu machen - ohne Stress und Leistungszwang. Michael Ballack
über sein Engagement für "1000 Schulen in Bewegung": "Kinder
und Jugendliche durch Spaß und Spiel und nicht durch Druck zu
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motivieren, finde ich super. Gerade beim Sport haben viele Angst zu versagen, diese Angst wollen wir ihnen nehmen. Außerdem weiß ich aus eigener Erfahrung: Ein gutes Körpergefühl gibt auch ein gutes Lebensgefühl." Ballack achtete bei seinen Fitness-Tipps vor allem darauf, dass sie ohne großen Aufwand und an jedem Ort nachgemacht werden können – ob auf dem Schulweg oder zu Hause vor dem Fernseher.
Auch Professor Dr. Günter Tidow, ehemaliger Zehnkämpfer und Sportwissenschaftler an der Humboldt-Universität zu Berlin, sieht Spaß und Motivation als wesentlichen Faktor an: "Die Lust am Sport sollte bei Kindern und Jugendlichen an erster Stelle stehen und systematisch gefördert werden. Mindestens zwei Stunden Gesamtbewegungszeit pro Tag sind empfehlenswert, denn gerade der Heranwachsende benötigt Belastungsreize, um sich optimal entwickeln zu können."
Fit werden mit Spaß
Für "1000 Schulen in Bewegung" sind fünf Aktionsmobile im
gesamten Bundesgebiet unterwegs und machen Station auf Schulfesten. Inzwischen
haben mehr als zwei Millionen Kinder und Jugendliche sowie 80.000 Lehrkräfte
an der Initiative teilgenommen.
Weitere Informationen zu "1000 Schulen in Bewegung" sowie die Fitness-Tipps
zum Download gibt es unter
www.coca-cola-gmbh.de
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